الشمام وفوائده الصحية Adv10
إبحث
آخر المواضيع
    أهلا وسهلا بك إلى منتديات لمة الخيــر.
    أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


    الإدارة غير مسؤولة عن اي عملية بيع او شراء داخل المنتدى

    منتديات لمة الخيــر :: علوم وثقافة :: علوم ومعلومات عامة

    شاطر
    الشمام وفوائده الصحية
       الشمام وفوائده الصحية I_icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 3:52 pm
      المشاركة رقم: #1
      المعلومات
      الكاتب:
      اللقب:
      مشرفة
      الرتبه:
      مشرفة
      الصورة الرمزية

      ms ran
      البيانات
      الــــدولـة : b8
      المهــنـة : 3
      الهوايــة : a5
      الجنس : انثى
      عدد المساهمات : 308
      نقاط : 742
      تاريخ التسجيل : 22/06/2013
      العمر : 26
      التوقيت

      الإتصالات
      الحالة:
      وسائل الإتصال:

      مُساهمةموضوع: الشمام وفوائده الصحية  الشمام وفوائده الصحية I_icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 3:52 pm



      الشمام وفوائده الصحية

       الشمام وفوائده الصحية A177162cf1f876876f8b476fd93fb4df

       

       

      - الشمام وفوائده الصحية الشمام فاكهة شعبية ومفضلة جدا عند العديد من الناس خاصة في الأيام الصيفية

      الحارة لأنها طازجة ولذيذة، لكن بالاضافة الى نكهتها الحلوة تملك ثمار الشمام العديد من المنافع الصحية

      المدهشة. يأتي الشمام من عائلة القثائيات، مثل الخيار والكوسا والقرع. وتتضمن الأنواع الأكثر شعبية منه

      الشمام العسلي، الكانتلوب، والبطيخ الأحمر.

      هذه الثمار غنية بالمواد المغذية المختلفة وهي خالية من الدهون والكولوستيرول. ويحتوي الشمام على الكثير

       من الماء ونسبة منخفضة نسبيا من السعرات الحرارية. بالإضافة، الشمام غني بالفيتامينات أي وج. ومن

      فوائده الصحية نذكر ما يلي:

      مصدر للطاقة.

      الشمام غني بفيتامين ب التي تحفز جسمك على إنتاج الطاقة - هذه الفيتامينات مطلوبة لمعالجة السكريات

      والكربوهيدرات. وهكذا، فأن إستهلاك الشمام سيرفع من طاقتك.

      يقي من السرطان.

      يحتوي الشمام على اللايكوبينا. كارتونايد مسؤول عن اللون الأحمر في البطيخ والطماطم ومشهور بخصائصه

       المضادة للتأكسد. ويدعي العلماء بأن تناول كمية منتظمة من اللايكوبين يخفض خطر الاصابة بالسرطان،

      وسرطان البروستات بشكل خاص.

      تقوية القلب.

      الليكوب يعرف أيضا بتحسين وظيفة القلب. بالاضافة الى ذلك يحتوي الشمام على الليف وفيتامين ج

      والبوتاسيوم - المكونات التي تخفض الكولوستيرول في الجسم وتخفض خطر أمراض القلب.



      يساعد على تخفيف الوزن.


      الشمام مثالي للناس الذين يحاولون فقدان الوزن لأنه منخفض نسبيا بالسعرات الحرارية، فهو لا يحتوي على

      الدهون والكولوستيرول وخال من الصوديوم. ويحتوي على الماء الذي يزيد الشعور بالترطيب والشبع.

      مضاد لتأثيرات مرض السكر.

      الشمام له قدرة على تنزيل مستويات السكر في الدم بسبب احتوائه على المعادن . هذه الثمار غنية

      بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يحفزان الوظيفة الصحيحة للأنسيولين.

      الشمام مناسب لكل شخص. ويمكنك تناوله أو شربه على شكل عصير. بعض الناس يفضلونها بالسلطة

      الخضراء. مهما كانت طريقة تناولك للشمام ، حاول إضافته لحميتك الصيفية وتمتع بالفوائد الصحية العديدة





      الموضوع الأصلي : الشمام وفوائده الصحية // المصدر :منتديات لمة الخيــر // الكاتب: ms ran


      توقيع : ms ran







    الإشارات المرجعية


    التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
    الــرد الســـريـع
    ..

    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)


     الشمام وفوائده الصحية Collapse_theadتعليمات المشاركة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة


    جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات لمة الخيــر الشمام وفوائده الصحية I_logoلمة الخير